Protéines

L’achat d’une protéine pour la musculation vous permettra d’augmenter votre apport journalier et accélérer votre prise de masse sèche. Pour un pratiquant de musculation, il est conseillé d’apporter entre 2 et 2,5g de protéine par kilo de poids de corps. Cet apport est généralement difficile à apporter uniquement grâce à l’alimentation.
Les protéines en poudre sont donc un moyen pratique et bon marché d’augmenter votre apport protéique.
Il existe plusieurs types de protéines pour la musculation : la whey protéine à diffusion rapide, la caséine à diffusion lente, la protéine de boeuf, la protéine d’oeuf, la protéine de soja ou toutes protéines végétales pour les végétariens et végans, ou les protéines complexes qui regroupent plusieurs types de protéines.


Plus d’informations : Les protéines (Guide Nutrition) | Guides des protéines en poudre pour la musculation