Acides aminés

Les acides aminés sont les éléments qui composent les protéines. On compte 20 acides aminés dont 9 acides aminés dits “essentiels”, c’est à dire qu’il ne peuvent pas être fabriqués par le corps et doivent obligatoirement être apportés par l’alimentation.
Un exercice physique intensif demande une quantité plus importante d’acides aminés afin de récupérer et faire grossir la masse musculaire. L’alimentation n’étant généralement pas suffisant pour apporter tous les acides aminés necessaires, un recours à la supplémentation est indispensable pour améliorer vos performances.
Certains acides aminés comme les BCAA (leucine, isoleucine, valine) ont une action particulière sur votre métabolisme et provoquent une meilleure augmentation de la masse musculaire.


Plus d’informations : Les protéines (Guide nutrition) | Les acides aminés pour la musculation